Zonas Azuis
Zonas Azuis são locais no mundo onde as pessoas são mais longevas, ultrapassando a marca de 100 anos de idade. Tais regiões foram identificadas por cientistas e demógrafos, que constataram nos locais características e práticas específicas que resultam em casos de alta incidência de longevidade. É provável que o nome tenha sido empregado pela primeira vez em um artigo científico por uma equipe de demógrafos que pesquisavam os centenários de Sardenha em 2004.
Zonas
O explorador Dan Buettner identificou cinco Zonas Azuis em suas pesquisas no projeto Quest Network, Inc.:
- Sardenha, Itália: uma equipe de demógrafos encontrou um local de alta incidência de longevidade em uma determinada montanha, onde a maioria dos homens alcança a idade de 100 anos.
- Loma Linda, Califórnia, Estados Unidos: os pesquisadores estudaram um grupo de Adventistas do Sétimo Dia que estão entre os mais longevos dos Estados Unidos.
- Península de Nicoya, Costa Rica: o local foi alvo de uma pesquisa empreendida pela Quest Network em 2007.
- Icária, Grécia: uma expedição em abril de 2009 na ilha identificou o local com a maior taxa de pessoas que alcançam os 90 anos no planeta — aproximadamente uma em cada três pessoas chegam a essa idade. Constatou-se também que os icarianos têm uma taxa 20% menor de incidência de câncer, 50% menor de doenças cardíacas e praticamente nulas de demência.
Características
Os habitantes das Zonas Azuis compartilham estilos de vida em comum que contribuem para sua longevidade. Entre as características compartilhadas entre as Zonas Azuis de Okinawa, Sardenha e Loma Linda estão:
- Família — a família é colocada acima de tudo.
- Não fumar — centenários tipicamente não fumam.
- Dieta com base em plantas — a maioria dos alimentos consumidos é derivada de plantas.
- Atividade física moderada e constante — as atividades físicas com moderação são parte do cotidiano.
- Envolvimento social — pessoas de todas as faixas etárias são socialmente ativas e integradas a suas comunidades.
- Legumes — o consumo de legumes é constante.