| Uchi mata | |
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 Dois praticantes a demonstrar o uchi-mata | |
| Informações gerais | |
| Nome original | 内股 |
| Local(is) de origem | Japão |
| Escopo | derrubar |
| Técnica base | Ashi-waza |
| Cronologia das artes marciais • Lista de artes marciais • Projeto Artes Marciais | |
Uchi-mata é um dos 40 golpes originais de arremesso do judô desenvolvido por Jigoro Kano e também do Jiu-Jitsu. Pertence ao segundo grupo, Dai nikyo, da lista de projeções tradicionais, Gokyo (no waza), de Judo Kodokan . Também faz parte dos atuais 67 arremesos de Judo Kodokan. Ensinado a atletas na faixa azul de judô, o uchi mata é considerado uma técnica de arremesso de pés (ashi waza). Por utilizar considerável movimento de quadril, muitos apontam o uchi-mata como golpe de quadril (koshi waza).
O golpe é aplicado ao desequilibrar o oponente para a frente, pegando na parte superior das costas com uma mão e no braço com a outra. Com a pegada definida, o lutador gira o corpo, encaixa uma perna entre as pernas do adversário, levanta-a e puxa o oponente com os braços sobre o quadril.
É considerado um dos golpes mais plásticos e eficientes do judô, também utilizado no Jiu-Jitsu.
Leitura adicional
- Sugai, Hitoshi (1992), "Uchimata", Judo Masterclass Techniques (segunda ed.), Ippon Books, ISBN 0-9518455-1-9