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Siddhásana

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Siddhásana na variação masculina

Siddhásana (em devanágari, सिद्धासन transliteração IAST siddhāsana, Siddha Loudspeaker.svg? pronúncia; lit. O perfeito, aquele que possui os poderes paranormais ) é uma posição sentada do Yôga. Comumente usado para meditação e pránáyáma.

Execução

Existe uma variação para os homens e outra para as mulheres levando em consideração a polaridade. O calcanhar negativo deve ficar no períneo.

O calcanhar de polaridade negativa para os homens é o esquerdo e para as mulheres o direito

Para os homens

Sente-se, estenda a perna direita deixando o pé esquerdo próximo aos quadris. Incline o corpo para trás. Com a ajuda das mãos coloque o calcanhar esquerdo no períneo.

Para as mulheres

Sente-se, estenda a perna esquerda deixando o pé direito próximo aos quadris. Incline o corpo para trás. Com a ajuda das mãos coloque o calcanhar direito no períneo.

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