Paneuritmia (búlgaro: Паневритмия) é um sistema de exercícios musicais físicos desenvolvido por Peter Deunov entre 1922 e 1944, focado em alcançar equilíbrio e harmonização internos. A ênfase dos exercícios está em dar e receber, com o objetivo de criar uma troca consciente com as forças da natureza. A paneuritmia é praticada tanto para a aptidão física quanto para o desenvolvimento espiritual
Visão geral
Etimologicamente, a paneuritmia é derivada de três raízes: Pan - significando o todo, tudo, o cósmico, significando Eu "verdadeiro" ou "supremo", essencial e ritmo - significando periodicidade e correção dos movimentos. O prefixo "pan" implica expressão de ritmo inato à natureza. Com base nessas raízes etimológicas, a paneuritmia se traduz diretamente no ritmo sublime cósmico.
O compositor da música e movimentos da paneuritmia, Peter Deunov (também conhecido como Beinsa Douno) desenvolveu os exercícios na década de 1930 na Bulgária em um processo adaptativo, excluindo alguns e adotando outros para descobrir sua forma ideal. Nas palavras de Deunov: “Atualmente, as figuras paneutítmicas têm apenas os contornos do movimento. Mais tarde, eles ganharão sua substância, seu significado principal e detalhes”
A idéia de viver em harmonia com a natureza é proeminente na prática da paneuritmia. Com base nas recomendações de Deunov, os exercícios paneurthythmic deveriam ser feitos no início da manhã e no exterior, de preferência em um prado verde, e eram mais eficazes na primavera, a partir de 22 de março. Na sua opinião, esse era o momento em que a natureza era mais receptiva e continha mais prana, ou energia viva que podia ser absorvida pelo corpo humano.
A paneutitmia também enfatiza a construção de uma nova cultura de amor, fraternidade e liberdade. Deunov acreditava que havia uma conexão direta entre pensamento e movimento, que através da harmonia entre música, movimento e idéias, a paneuritimia era capaz de promover forças criativas dentro da sociedade em geral.
Com o tempo, a paneuritmia atraiu a atenção de pessoas de diferentes culturas e nacionalidades, apesar do regime comunista de 40 anos na Bulgária que proíbe tais práticas. A dança coletiva nos Sete Lagos Rila, nas montanhas de Rila, de 19 a 21 de agosto, pode ser apontada como a maior reunião, com mais de 2000 praticantes participando por ano de vários países, incluindo França, Canadá, Itália, Ucrânia e Rússia.
Estrutura
A paneuritmia é composta de três partes: 28 exercícios, raios do sol e pentagrama, com cada exercício tendo um significado simbólico, expressando um pensamento, sentimento ou ação em particular.
28 exercícios
A primeira parte, 28 exercícios, é um conjunto de 28 exercícios realizados com um parceiro enquanto se move em círculo com os músicos e / ou cantores no centro do círculo. Cada um dos exercícios revela uma idéia expressa através do nome, dos movimentos e da música do exercício. Os dez primeiros exercícios, também conhecidos como O Primeiro Dia da Primavera, são realizados sequencialmente, sem pausa. Eles representam o despertar simbólico da alma, como a natureza é despertada na primavera. Na opinião de Deunov, o foco no movimento de cada exercício e as idéias associadas ao exercício foram essenciais para a execução correta dos exercícios. Ele acreditava que os exercícios tinham que ser realizados com ponderação e amor, e não mecanicamente.
Raios solares
Raios solares é uma composição realizada após os 28 exercícios. Os participantes, dispostos em pares, formam dois grupos: 12 raios para representar simbolicamente a abertura dos doze portões da vida, expressos através dos 12 signos do zodíaco, e um círculo externo em torno dos raios que representam a roda da vida. Atuando como raios, os 12 raios se aproximam do centro, simbolizando a recepção de forças vitais e depois retrocedem para infundir essas forças no círculo externo. No movimento a seguir, cada parceiro de um par realiza círculos em torno do outro. Esses movimentos representam estágios de desenvolvimento em que a humanidade está presa em um círculo de consciência material. O terceiro e o quarto movimentos simbolizam a libertação deste círculo e a alegria subsequente associada a essa liberação, expressa através do canto e palmas dos participantes.
Pentagrama
A terceira parte da paneuritmia, Pentagrama, é uma representação simbólica do caminho da alma humana para a perfeição, com cada raio do pentagrama representando amor, sabedoria, verdade, justiça e virtude, respectivamente. O pentagrama também é uma metáfora para um homem cósmico em movimento, com os ápices sendo a cabeça, as duas mãos e os pés. O exercício é realizado com cinco pares de participantes que se deslocam e trocam de lugar, simbolizando que as virtudes positivas de um indivíduo devem estar em movimento para que as qualidades tenham efeito. Posteriormente, os participantes marcham para a frente, representando que a personificação das virtudes foi alcançada. Esses movimentos são repetidos cinco vezes.
Potencial terapêutico
No primeiro livro publicado sobre paneuritmia de 1938, os exercícios foram definidos principalmente como um método para manter a boa saúde - em particular, como um intercâmbio inteligente entre homem e natureza, com o objetivo de promover a saúde através de movimentos rítmicos e harmônicos, combinados com a música correspondente., concentração de pensamento e respiração correta. Devido à diversidade dos exercícios, teoriza-se que eles envolvem músculos e articulações para melhorar a locomoção e o equilíbrio do corpo humano. Vários estudos foram realizados para indicar possíveis efeitos positivos da prática nos participantes. Um estudo preliminar em 2004 relatou que a maioria dos participantes indicou uma melhora nos aspectos mentais, físicos e sociais de sua saúde, seguida por um estudo controlado em 2007, que indicou uma melhora significativa na qualidade de vida devido à melhora da saúde como resultado. de 6 meses de treinamento de paneuritmia. Outros estudos sugerem uma diminuição no estresse percebido e na resiliência do ego. A paneuritmia também foi estudada como um método potencial de educação física, com um estudo sugerindo melhorias significativas no equilíbrio, velocidade e agilidade, enquanto outro fornece uma análise comparativa da paneuritmia e da euritmia.