Mandukasana
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Mandukásana dêvanágari मन्दुकासन IAST mandukāsana. É um ásana de torção agachado do ioga.
Em sânscrito, manduka é rã.
Execução
Coloque o pé direito sobre a coxa esquerda. Pé esquerdo inteiro no chão, joelho esquerdo apontando para cima. Braço esquerdo passa pela frente do joelho elevado e o outro braço por detrás do corpo. Una as mãos.
A variação ardha (incompleta) o pé não fica sobre a coxa.
Galeria
- Sukha mandukasana.jpg
Sukha Mandukásana
- Raja mandukasana.jpg
Rája Mandukásana
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Rája Mandukásana - Variação