Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.

Halasana

Другие языки:

Halasana

Подписчиков: 0, рейтинг: 0

Halásana

Halásana em devanagari हलासन, IAST halasāsana. Uma das posições do ioga. Uma das invertidas sobre os ombros. Hala em sânscrito é arado.

Execução

Deite-se, com as mão ao lado dos quadris eleve as pernas estendidas tirando os quadris do solo e apoiando ou não as mãos na altura dos rins. Não dê impulso. Os pés devem tocar o solo para o lado da cabeça.

Esta posição se caracteriza pelo toque dos pés ou joelhos no chão, para o lado da cabeça.

As invertidas sobre os ombros devem ser compensadas com retroflexões como matsyásana, Viparita Dhanurásana ou Chakrásana. A melhor compensação é com o matsyásana.